DIA 0 – Parte 3 (Actividad, Sueño y Estrés)
CONTENIDO VIDEO
Que hacer para dormir mejor y reducir los niveles de cortisol:
Que no hacer y evitar:
Estrés, evitar personas tóxicas, noticias, reducir redes.
Que hacer:
Exponerse al sol (usar bloqueador solar): Serotonina – Melatonina – Luz Infraroja (luz amarilla). Suplementos (Video Día 0 – Parte 2).
Ejercicio/Actividad Fisica, mantenerse ocupado