DIA 0 – Parte 3 (Actividad, Sueño y Estrés)

CONTENIDO VIDEO

Que hacer para dormir mejor y reducir los niveles de cortisol:

Que no hacer y evitar:

Estrés, evitar personas tóxicas, noticias, reducir redes.

Que hacer:

Exponerse al sol (usar bloqueador solar): Serotonina – Melatonina – Luz Infraroja (luz amarilla). Suplementos (Video Día 0 – Parte 2).

Ejercicio/Actividad Fisica, mantenerse ocupado